- 1/4 pepino picado
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 1/2 copo de água de coco ou água filtrada
Modo de Preparo
- Lave bem todos os ingredientes.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Se desejar mais líquido, adicione um pouco mais de água de coco ou água.
Dica Extra
Para um café da manhã ainda mais completo e que promova saciedade por mais tempo, considere complementar sua rotina com o **OzenVitta**.
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Contraindicação
Pessoas com alergia a qualquer um dos ingredientes devem evitar o consumo. Consulte um nutricionista em caso de dúvidas.
Almoço Detox: Equilíbrio e Sabor no Meio do Dia
O almoço detox deve ser substancioso o suficiente para sustentar suas atividades, mas leve para não causar sonolência e promover a digestão.
Salada Colorida com Proteína Magra
Uma refeição completa, nutritiva e visualmente atraente.
- 1 xícara de folhas verdes variadas (alface, rúcula, agrião)
- 1/2 xícara de quinoa cozida
- 100g de filé de frango grelhado desfiado ou tofu grelhado em cubos
- 1/4 xícara de tomate cereja cortado ao meio
- 1/4 xícara de pepino em rodelas finas
- 2 colheres de sopa de grão de bico cozido
- 1 colher de sopa de sementes de girassol
- Para o molho: 2 colheres de sopa de azeite extra virgem, suco de 1/2 limão, sal e pimenta do reino a gosto.
Modo de Preparo
- Em uma tigela grande, misture as folhas verdes, a quinoa cozida, o tomate cereja e o pepino.
- Adicione o frango desfiado (ou tofu) e o grão de bico.
- Em um pote pequeno, misture os ingredientes do molho.
- Regue a salada com o molho na hora de servir e finalize com as sementes de girassol.
